こんにちは、太郎です。

今日はごはんのご紹介です!
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ミネストローネ風ごはん

<食材>
鶏胸肉
トマト
人参
パプリカ
セロリ
かぼちゃ
マッシュルーム

<作り方>
野菜は細かく刻んで鍋に入れ、
野菜が浸るくらいの水を入れて
よく煮ます。
保温鍋を利用してもOK!

鶏肉は別に蒸すか茹でるかして
火が通ったら手で裂いておきます。

裂いた鶏肉に、1のスープを
たっぷりかけて出来上がり!



水分たっぷり・野菜たっぷりでヘルシー
な上、取り分けて味付けすれば
人も美味しく食べられるという
嬉しいごはんです


先日、シニアのトラブルについて
ねーちゃんがちょっとお話ししましたが、
(シニアについての記事はこちら
シニアのトラブルの中には
”水分不足”で生じてくるものが
多々あるそうです

なので、ごはんからもしっかり
水分補給できるといいんだそうですよ


僕は、水分たっぷりのごはんだと
胸毛がチリチリになってしまうのが
困りものですが…。

20170320タロウ



by モフ猫 太郎
 
 



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