こんにちわ 太郎ですシンプル の画像

この間、はやとうりっていう秋 の画像
お野菜をもらって調理人さんたちが喜んでたよ~しゆうリク~ の画像

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この緑のお野菜がはやとうり
調理人さんも見習い調理人もどんなメニューに
するか悩んでいたよ悩む の画像

ということで、今回は
見習い調理人が作ったメニューをご紹介

【はやとうりの春雨あんかけ】
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ヘルシーにサッパリ食べられる料理にしたんだって
「太郎くんにもおすすめだよ」
って言われたけど、どーゆー意味だろ、、


食事 の画像材料
はやとうり 鶏肉 さつまいも しめじ
にんじん 大根 チンゲン菜 片栗粉 春雨


キッチンだよ。お鍋 の画像作り方

1.野菜を細かく切り鍋で煮ます

2.鶏肉を蒸して細かくします

3.春雨をもどして細かく刻みます

4.煮た野菜に2と3を入れて混ぜ合わせます

5.水溶き片栗粉でとろみをつけたら完成です。


太郎の豆知識パンダ めがね の画像

今回登場したはやとうりってみんなは知ってたシルエット の画像

はやとうりは基本的に水分青 水色 爽やか の画像からできていて
他にビタミンCや葉酸、食物繊維などの栄養素を含んでいるんだって。

ビタミンC効果で酸化を防いだり
葉酸効果で貧血予防が期待できたり
不溶性食物繊維効果で便秘改善効果が期待できたり

するんだそうです!

はやとうり一つのカロリーも(300g)だいたい60kcl
ダイエット希望の子には、はやとうりを多めに使うのもおすすめキラキラ の画像

水分もたっぷりだから、
シニアさんや水分補給をしっかりしたい子にもおすすめだよ!

今回はヘルシーな春雨をあわせてお腹いっぱい
かつ
美味しくヘルシーな一品になったね食べ物だよ。サラダ の画像

びっくり の画像ボクにおすすめってもしかして、、、
ボクはダイエットなんて必要ないからね記号 の画像
毛がモフモフなだけです!
失礼だなっっ、もうっオリジナル 表情 ぷんすか の画像
でも、食べちゃうもんねぬこ よだれ の画像

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by モフ猫 太郎
 


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