本日のお泊りごはんのご紹介です♪
タンパク質たっぷり(?)ごはんです。
【食材】
牛肉、たら、コアジ
玄米と白米を半々
ニンジン、大根、白菜、ゴボウ、さつまいも
【作り方】
1.玄米と白米を半々にして炊飯ジャーで普通に炊く
2.牛肉はレア、たらはしっかり火を通します。
3.野菜類とコアジ(コアジのちから使用)を一緒に煮てかける。
よ~く混ぜて出来上がり!
玄米は、お腹もちがいいですから、食欲旺盛な子にはいいですね。
ただし、玄米は粒粒で出てきてしまうことのほうが多いので、
それはあまり気にしないでくださいね。
それでは本日はこれで!